 | Montag 18:30 - 19:30 Uhr | Übungsleiter: Sandra Anders-Hochenbleicher (Übungsleiterin C und B Prävention Pilates- und Faszientrainerin) Tel: 0174 9460777 |
Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten mobilisieren und kräftigen wir unser Muskelsystem. Ein Schwerpunkt ist der Rumpf mit Bauch-Rücken-Beckenboden.
Im Faszientraining fördern wir die Beweglichkeit und versuchen Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe durch Dehnen und mit der Blackroll zu lösen. Dadurch kann die Haltung, Körperwahrnehmung und die sportliche Leistung verbessert werden.
Der Spaß kommt nicht zur kurz!
Eine Stunde für Männer und Frauen!
Teilnehmerzahl ist auf 20 begrenzt!